Quando o organismo tem dificuldade em eliminar os fluidos em excesso, surgem edemas (inchaço), sobretudo nas pernas, tornozelos, mãos e abdómen. Este plano de treinos vai ajudá-lo a prevenir e a combater a retenção de líquidos.
Se costuma sentir dor no joelho, experimente estes exercícios recomendados por uma fisioterapeuta para prevenir o aparecimento do desconforto.
O músculo que ajuda a ter uma barriga plana é o transverso abdominal, que mantém os órgãos e vísceras dentro da cavidade abdominal e ajuda a manter uma boa postura. Como precisa de ser estimulado, experimente estes exercícios para perder barriga.
Se tem dificuldades em adormecer, ou não tem um sono de qualidade, execute ao deitar este plano de exercícios para dormir bem. O segredo está em controlar a respiração.
Se costuma sentir-se ansioso, experimente este plano de exercícios para controlar a ansiedade.
Se quer aliviar a tensão e o cansaço acumulado este treino anti-stress é para si.
