De acordo com dados divulgados pela Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade, 65 por cento da população mundial reside num país onde a obesidade mata mais do que o peso insuficiente. A faixa etária da população mais afetada está entre os 45 e os 74 anos e talvez também não saiba que 1,4 milhões de portugueses com 18 ou mais anos sofre desta doença. A Revista Prevenir explica-lhe tudo o que deve saber sobre obesidade.
Obesidade: o que é?
Consiste na acumulação anormal ou excessiva de gordura que resulta, muitas vezes, de um consumo exagerado de alimentos sem o correspondente aumento de atividade física.
Os tipos:
- Ginoide: A gordura acumula-se da cintura para baixo (corpo em pera). É a mais comum nas mulheres.
- Androide: A gordura acumula-se na cintura e zona superior do tronco (corpo em maçã). É a mais comum nos homens.
Principais causas
Trata-se de uma doença multifatorial. Isto é, envolve fatores metabólicos, endócrinos, fisiológicos, ambientais, sociais e psicológicos), e resulta de um desequilíbrio entre o aporte calórico e o gasto energético em indivíduos geneticamente suscetíveis.
Riscos para a saúde
- 44% dos casos de diabetes
- 23% das doenças isquémicas do coração
- 7 a 41% de certos tipos de cancro
… são atribuídos ao excesso de peso e à obesidade.
> A gordura acumulada no abdómen é considerada a mais perigosa, pois aumenta a probabilidade de:
- Pressão arterial elevada;
- Colesterol elevado;
- Diabetes tipo 2.
Tipos de tratamento
Além de intervenção dietética, o tratamento inclui também prescrição de atividade física, modificação comportamental e terapêutica farmacológica.
- Fármacos
A terapêutica farmacológica é indicada quando as alterações ao estilo de vida não resultam na perda de pelo menos 5 por cento do peso em 3 a 6 meses. Em Portugal, estão disponíveis dois tipos de fármacos – orlistato e liraglutido.
- Cirurgia bariátrica
A cirugia bariátrica está indicada a doentes com IMC igual ou superior a 40 ou IMC igual ou superior a 35 com pelo menos uma comorbilidade associada (como diabetes, dislipidemia, e hipertensão arterial). As técnicas mais realizadas são o bypass gástrico e o sleeve gástrico.
Como prevenir a obesidade
A Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade aconselha:
- Reduza a ingestão de gorduras e açúcar.
- Aumente o consumo de fruta e vegetais.
- Evite o consumo de álcool e refrigerantes e beba água.
- Faça 150 minutos por semana de atividade aeróbia moderada (como caminhar rápido) e dois ou mais treinos de fortalecimento muscular.
Será que é obesidade? Calcule o IMC
A obesidade corresponde a um índice de massa corporal igual ou superior a 30. Calcula-se dividindo o seu peso pela sua estatura ao quadrado.
Obesidade infantil
Portugal é o quinto país europeu com mais crianças obesas – 12,7 por cento das crianças entre os 2 e os 10 anos. Esta pode ser a primeira geração a viver menos que os pais.
