os nossos especialistas
Prof.ª Dra. Teresa Branco
Fisiologista na gestão do peso, diretora do Instituto Prof. Teresa Branco
Como controlar os ataques de fome em 7 passos
Sete estratégias para dominar os ataques de fome súbitos, sem comer de forma compulsiva.
Quer acelerar o metabolismo? Faça esta dieta
Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, criou um plano alimentar de sete dias à base de alimentos que permitem acelerar o metabolismo para queimar calorias enquanto come.
Há alimentos que aceleram o metabolismo, sabia?
E há outros que o desaceleram. Agora imagine se puder estimular o organismo a queimar mais calorias enquanto come. Descubra quais são os alimentos que aceleram o metabolismo.
Deixar de fumar engorda?
Menos um cigarro na mão não tem de ser sinónimo de mais um quilo na balança. Se acha que deixar de fumar engorda contrarie esta ideia e siga os conselhos de Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, antes, durante e até depois de parar de fumar, e mantenha-se focado.
Dieta ou exercício físico: sabe qual é a melhor estratégia?
Quando o objetivo é perder peso, o ideal é adotar ambas as estratégias, mas se quiser optar apenas por uma, descubra se deve fazer dieta ou exercício físico.
Ajude o seu marido a emagrecer
A decisão de perder peso deverá ser sempre pessoal – quanto mais insistir com o seu parceiro para ele emagrecer, mais ele tenderá a engordar.
o nosso conselho científico
Prof.ª Dra. Purificação Tavares
Médica geneticista, diretora do CGC Genetics
Prof.ª Dra. Maria Augusta Soares
Professora na Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa
Médico gastrenterologista do Hospital Cuf Infante Santo, professor de Gastrenterologia da Nova Medical School - FCML
Professor catedrático da Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa e diretor do Instituto de Implantologia
Médico especialista em Imunoalergologia e Pneumologia, membro da Fundação Portuguesa do Pulmão
Médico reumatologista da Clínica de Reumatologia de Lisboa e do Instituto Português de Reumatologia