Aprenda a escolher a pasta de dentes certa para si

pasta de dentes: qual a melhor para si

A pasta de dentes ideal não é a mesma ao longo da vida. Saiba como escolher.

  • PorCatarina Caldeira BaguinhoJornalista

  • ColaboraçãoProf. Dr. João CaramêsProfessor catedrático da Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa

A oferta de pastas de dentes no mercado é tão vasta que na hora de escolher o que levar para casa podem surgir vários motivos de indecisão: menta ou morango? Branqueadora ou anticáries? Será que a mais barata é igualmente eficaz? Qual a mais indicada para mim?

As pastas para crianças até aos seis anos devem conter 1000 a 1500 ppm (partes por milhão) de flúor; a partir dessa idade, devem apresentar uma concentração de 1500 ppm

João Caramês, médico dentista, responde a estas e outras dúvidas. Mas saiba, desde já, que «a pasta de dentes ideal não existe. Existe, sim, a mais ajustada a cada fase da vida, à condição da saúde oral e ao seu gosto pessoal», refere. Além disso, deve atentar na máxima “menos é mais”: a utilização de quantidades exageradas tem como consequência, «além de desperdício, o desgaste excessivo do esmalte dentário, que pode sofrer com a abrasão provocada».

Aspetos a ter em conta

  • Sabor Proporciona uma sensação de boca fresca, mas não interfere na eficácia da fórmula. Escolha o que mais lhe agradar.
  • Flúor A quantidade de flúor presente na pasta de dentes determina a sua eficácia na prevenção de cáries. As pastas para crianças até aos seis anos devem conter 1000 a 1500 ppm (partes por milhão) de flúor; a partir dessa idade, devem apresentar uma concentração de 1500 ppm.
  • Textura Quer seja em gel, líquida ou em pasta, a textura não compromete a eficácia do dentífrico. A textura em gel é, contudo, mais utilizada em fórmulas para dentes sensíveis, uma vez que apresenta maior aderência ao esmalte dentário, contendo menos detergente.
  • Ingredientes-chave O fluoreto de sódio, o nitrato e o citrato de potássio e o cloreto de estrôncio são usados em dentífricos que combatem a sensibilidade dentária; o diclonato de clorohexidina ou o cloreto de cetilpiridínio são usados em fórmulas recomendadas em caso de inflamação gengival.

O médico dentista João Caramês responde

As pastas de dentes branqueadoras resultam?

«Apresentam constituintes que ajudam a remover algumas manchas extrínsecas, tornando os dentes mais brancos.»

Vale a pena investir numa paste de dentes mais cara?

«Se não houver nenhum problema específico nos dentes ou nas gengivas, não é necessário optar pelas pastas de dentes mais caras – nem sempre são as melhores.»

Se a pasta de dentes acabar sugere alguma alternativa?

«Escove os dentes da mesma forma, apenas com a escova de dentes. A ação mecânica da escovagem é o mais importante.»


Como usar a pasta de dentes

  1.  Escove os dentes após cada refeição ou, pelo menos, duas vezes ao dia.
  2. Utilize uma porção correspondente ao tamanho de uma ervilha (1,5 ml).
  3. Lave os dentes antes de se deitar – é durante a noite que as bactérias mais se multiplicam, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças orais.
  4. Incline a escova para a gengiva e crie uma sequência para não se esquecer de nenhum dente.
Última revisão: Março 2014

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