Como evitar a tendinite provocada pelo uso do rato de computador?

«O uso persistente e repetitivo do rato do computador pode motivar dois tipos de lesões reumáticas nas mãos: agravamento de artrose da articulação da base do polegar (denominada rizartrose) ou o aparecimento de fenómenos inflamatórios das estruturas periarticulares, sobretudo dos tendões, denominada tendinite. As estratégias para prevenir ou minimizar o seu impacto passarão por:

1. Estar atento a sintomas de desconforto ou dor articular e suspender temporariamente a atividade (em regra repetitiva) que a está a desencadear;
2. Usar um tapete de rato ergonómico que possua uma estrutura que, ao permitir um apoio mais adequado da mão, evite maior tensão sobre estas estruturas;
3. Se já existe patologia articular da base do polegar, usar uma tala de contenção e imobilização desta zona», esclarece Augusto Faustino, à Revista Prevenir.

Última revisão: Setembro 2018

artigos recomendados

Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this