Há alguns cuidados básicos que o podem proteger a si e à sua família da COVID-19, a doença provocada pelo novo coronavírus (SARS-CoV-2). Neste artigo, compilamos os conselhos de proteção divulgados pela Direção-Geral da Saúde (DGS).
COVID-19: Medidas de prevenção da infeção por coronavírus
As medidas são simples, mas é importante que sejam todas elas adotadas. Só assim é possível prevenir a doença pelo novo coronavírus, COVID-19.
«A lavagem das mãos é a medida mais efetiva para prevenir a infeção por SARS-CoV-2»
Lave as mãos frequentemente
Deve lavá-las com água e sabão ou usar uma solução à base de álcool sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após contacto direto com pessoas doentes. Bastam 20 segundos para lavar as mãos corretamente. É o tempo que demora a cantar “Parabéns a Você”:
- Molhe as mãos com água.
- Aplique sabão suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos.
- Esfregue as palmas das mãos, uma na outra.
- De seguida, esfregue palma com palma com os dedos entrelaçados.
- Com uma mão, esfregue o polegar da outra em sentido rotativo. Repita com a outra mão.
- Esfregue rotativamente os dedos na palma da mão contrária.
- Esfregue o pulso com a mão contrária.
- Enxague as mãos com água.
- Seque as mãos com um toalhete descartável.
Por que é que esta medida é tão importante? A lavagem das mãos é a medida mais efetiva para prevenir a infeção por SARS-CoV-2. As gotículas, secreções e aerossóis de pessoas infetadas podem depositar-se nos objetos e superfícies que as rodeiam quando espirram ou tossem. A lavagem ajuda a eliminar os vírus que estiverem nas suas mãos.
Proteja a boca e o nariz ao tossir ou espirrar
Não use as mãos, pois elas são um dos principais veículos de transmissão da doença. Use um lenço de papel ou o antebraço. Deite o lenço para o lixo e lave sempre as mãos a seguir a tossir ou espirrar.
Por que é que esta medida é tão importante? Quando tosse, espirra ou fala, liberta gotículas, secreções ou aerossóis que podem ser inspirados por outras pessoas ou depositar-se em objetos e superfícies que o rodeiam. Com estas medidas de etiqueta consegue proteger as outras pessoas.
Em caso de dúvida, ligue para o SNS24
Se regressou de uma área afetada com transmissão comunitária ativa nos últimos 14 dias ou contactou com um doente infetado e apresenta tosse, dificuldade respiratória ou febre não vá diretamente ao médico ou serviço de urgência. Deve, antes, telefonar para o SNS24, informar sobre a sua condição de saúde e/ou história de viagem e seguir as recomendações que lhe forem dadas. O número é 808 24 24 24. A DGS apela, contudo, ao bom senso da população: contacte o Centro de Contacto SNS24 apenas se há efetivas suspeitas de sintomas de doença.
O uso desnecessário de máscara cirúrgica pode conferir uma falsa sensação de segurança
Cumpra o isolamento profilático voluntário
Se se sentir doente ou lhe for recomendado o isolamento profilático fique em casa.
Isto significa não ir ao trabalho ou escola, não frequentar locais públicos e não receber visitas em casa.
O que fazer:
- Se vive com outras pessoas, permaneça num quarto separado e se possível com casa de banho própria ou com a higienização frequente de objetos ou superfícies.
- Não partilhe objetos domésticos, especialmente talheres, copos ou roupas de cama. Se possível, tome as refeições no quarto.
- Utilize o telefone e a internet para se atualizar e manter o contacto social.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos
A COVID-19 transmite-se através de gotículas libertadas pelo nariz ou boca quando falamos, tossimos ou espirramos, que podem atingir diretamente a boca, nariz e olhos de quem estiver próximo. Essas gotículas também podem depositar-se nos objetos ou superfícies que rodeiam a pessoa infetada e depois infetar outras pessoas que depois de tocarem nestes objetos ou superfícies levem as mãos aos olhos, nariz ou boca.
Mantenha a distância social
De acordo com a evidência, o coronavírus é transmitido entre pessoas, através de gotículas, secreções e aerossóis infetados. Mantenha-se a um metro de distância de pessoas com sintomas como tosse, febre ou espirros e evite locais com aglomerados de pessoas. Não partilhe objetos ou comida.
Evite o uso desnecessário de máscara cirúrgica
De acordo com a situação atual em Portugal, não está indicado o uso de máscara para proteção individual, exceto nas seguintes situações:
- Pessoas com sintomas de infeção respiratória (tosse ou espirro);
- Suspeitos de infeção por coronavírus (COVID-19);
- Pessoas que prestem cuidados a suspeitos de terem COVID-19.
O uso desnecessário de máscara cirúrgica pode conferir uma falsa sensação de segurança.
Porquê? De acordo com a DGS, até à data, a Organização Mundial da Saúde não aconselha o uso de máscaras pela população por várias razões:
- A máscara mal colocada e mal retirada não funciona.
- A máscara pode levar à acumulação de vírus.
- O contacto das mãos com a máscara contaminada leva à propagação da doença.
No entanto, as pessoas que possam estar infetadas devem colocar uma máscara para evitar contagiar as que não estão infetadas.
Mantenha-se informado através de fontes oficiais
A DGS afirma existir informação falsa a circular nas redes sociais e apela ao bom senso da população para a atenção quanto à circulação de informação e mensagens não oficiais e não confirmadas, de forma a evitar alarmismos infundamentados. Siga as recomendações gerais da Direção-Geral da Saúde, que compilámos neste artigo e que estão disponíveis no microsite criado pela DGS sobre a COVID-19.
