Mais de dois terços das mulheres nem sempre atingir o orgasmo feminino quando têm relações sexuais, revela um inquérito da Durex, recentemente divulgado. Curiosamente, ainda assim, 95 por cento das inquiridas afirmam estar satisfeitas com o número de vezes que atingem o clímax. O porquê é complexo, como explica Maria do Céu Santo, médica ginecologista obstetra, especialista em Medicina Sexual e Antienvelhecimento, à Revista Prevenir: «O orgasmo é o objetivo máximo da relação sexual. Depende de vários fatores, como a disponibilidade física e psíquica, e da excitação. Sabemos que com a automasturbação se consegue chegar ao orgasmo feminino, o que significa que para o atingir, a técnica é muito importante».
Um inquérito recente revela que mais de dois terços das mulheres não atingem o orgasmo quando têm relações sexuais, mas estão satisfeitas com a sua vida sexual. Estes dados sobre o orgasmo feminino surpreendem-na?
Não me surpreendem. Vão muitas mulheres às minhas consultas por dificuldade em atingir o orgasmo feminino, mas algumas referem que, mesmo quando não acontece, têm prazer. Muitas vezes, algumas delas sabem que não o atingem por falta de disponibilidade física e mental. Mas a principal queixa e preocupação continua a ser a diminuição da libido (desejo).
Qual é a importância de atingir o orgasmo feminino?
É o sonho de qualquer homem ou mulher no ato sexual. Por isso, muitas mulheres fingem o orgasmo para o parceiro ficar feliz ou para o ato sexual ser mais rápido, porque se sentem cansadas. Tenho também recebido homens em consulta que querem perceber se a culpa da mulher não sentir desejo é, de alguma forma, sua e o que podem fazer para ajudar. Existe uma preocupação mútua, de solidariedade, em satisfazer o outro. Por isso, paradoxalmente, o facto de a mulher colocar a hipótese de fingir o orgasmo pode trair essa lealdade.
«Em termos clínicos, considera-se que existe uma disfunção quando a situação se mantém além de seis meses e se provocar ansiedade à mulher ou ao casal»
Essa é a principal razão que leva a mulher a fingir o orgasmo?
As causas divergem. Mas deve-se, essencialmente, a quatro razões. Primeiro, por insegurança em relação ao parceiro. Por recear que este pense que o facto de estar a demorar muito tempo a atingir o orgasmo seja por ela não gostar dele ou que algo não está a correr bem. Segundo, devido ao cansaço. A mulher quer que a relação termine rápido por estar “atrasada” para ir dormir. Terceiro, por dificuldade em conseguir chegar ao orgasmo feminino. E quarto, por saber que vai sentir dor ou desconforto durante a penetração (dispareunia).
Quais os benefícios do orgasmo para a saúde?
O orgasmo melhora o humor, reduz o stresse e isso traduz-se num melhor bem-estar físico e psicológico e até, em alguns casos, na melhoria da qualidade do sono, pois beneficia o relaxamento muscular. Além disso, também queima calorias.
É, de facto, mais fácil ao homem sentir desejo e atingir o clímax?
A ideia de que o homem está sempre disponível para a atividade sexual, atualmente, já não faz sentido. Ainda que os níveis de testosterona (a hormona do desejo) sejam, de facto, mais elevados nos homens do que nas mulheres, o que implica que eles tenham, regra geral, mais desejo sexual. No universo feminino, existe a questão do foco, da concentração no prazer. Para mais tendo em conta que, em média, a mulher precisa de mais tempo para se excitar. Os períodos de orgasmo variam — seis a oito segundos para os homens; entre dez e 20 segundos para as mulheres.
Há diferenças entre atingir o orgasmo feminino durante a masturbação e o resultante da relação sexual?
O primeiro é mais intenso e rápido. O segundo tende a ser mais completo e compensatório, pois tem outro tipo de envolvimento emocional e cognitivo.
Quais as principais razões para a mulher ter dificuldades em atingir o orgasmo?
A principal razão é a “disfunção de vida”, não a disfunção sexual. Ao não ter tempo para descansar, anda arrastada pela vida, logo falta-lhe energia física e psíquica para a atividade sexual. Contudo, existem ainda outras questões que condicionam o orgasmo, como doenças físicas e psíquicas, e a toma de medicamentos.
A partir de que ponto é que deixa de ser normal o facto de a mulher não conseguir atingir o orgasmo?
Em termos clínicos, considera-se que existe uma disfunção quando a situação se mantém além de seis meses e se provocar ansiedade à mulher ou ao casal. Essa incapacidade pode dever-se a problemas a nível físico ou psicológico, aconselhando-se uma consulta de ginecologia. A primeira observação terá foco na questão orgânica e, caso não se identifique qualquer problema, analisam-se outras possibilidades. Por vezes, identificam-se inibições de ordem cultural, sendo o apoio psicológico fundamental.
Durante a relação sexual, o que tende a armadilhar a capacidade da mulher para atingir o orgasmo feminino?
Essencialmente, o desapego face ao próprio ato. É fundamental que exista um foco e entrega total ao prazer. E não ter medo de perder o controlo.
Qual deve ser o papel do homem no orgasmo feminino?
Os homens devem entender que é essencial elogiar a parceira. Isso melhora a autoestima e favorece a intimidade e a relação. Assim como os carinhos e o afeto não se devem restringir aos preliminares.
«Recomendo que a mulher oriente o parceiro, demonstrando aquilo que lhe dá mais prazer. Como quando se tem comichão e se pede a alguém que nos coce»
Um beijinho ou um abraço na rua aproxima o casal, fortalece o desejo e não leva a mulher a pensar que essas demonstrações de ternura tenham como objetivo único o sexo. A construção dessa intimidade e empenho é, muitas vezes, importante, dando depois frutos quando se faz amor.
O que aconselha que uma mulher com dificuldade em atingir o orgasmo faça durante a relação sexual?
Prefiro encarar uma possível solução a dois. Recomendo que a mulher oriente o parceiro, demonstrando aquilo que lhe dá mais prazer. Como quando se tem comichão e se pede a alguém que nos coce, dizendo para o fazer mais para a direita ou mais para a esquerda. Aconselha-se que a mulher se estimule a si própria durante a penetração. E isso não deve ser entendido como uma incompetência da técnica masculina, mas, sim, uma prova do conhecimento dos seus ritmos e zonas erógenas.
A imaginação é também outro fator desbloqueante e, nesse campo, os brinquedos sexuais podem ser uma mais-valia. O casal deve pesquisar e perceber os que mais se adequam aos seus gostos. Por norma, opto por prescrever a utilização de bolinhas de Kegel, que têm uma dupla função: tonificam os músculos vaginais e o pavimento pélvico, e aumentam a libido. E existem também alguns preservativos em que o lubrificante tem uma ação vasodilatadora, o que facilita a excitação.
Faça isto para atingir o orgasmo feminino
Maria do Céu Santo, médica ginecologista obstetra, especialista em Medicina Sexual, aponta estratégias importantes para atingir o orgasmo feminino mais facilmente.
- Descubra o seu mapa erógeno
«A masturbação é um poderoso aliado para atingir o orgasmo feminino e permite traçar o seu próprio “mapa”. Este servirá de ponto de partida para perceber que, por exemplo, chega ao clímax mais facilmente através da estimulação de algumas zonas do corpo.» - Exercite os músculos do pavimento pélvico
«Ao fazê-lo, ativa as terminações nervosas do clitóris, o que desperta a libido, favorece a penetração e facilita o orgasmo. Os exercícios de Kegel, antes ou durante o ato sexual, ou as bolinhas de Ben Wa também ajudam a preparar a mulher para atingir o orgasmo feminino.» - Fuja da rotina
«É essencial o casal combater a monotonia com imaginação e criatividade.» - Tire 30 minutos de férias por dia…
«Não para cumprir obrigações, mas para estar consigo mesma ou fazer algo que lhe dê prazer.»
