A depressão é uma doença que tem tratamento. Apesar de ser o próprio doente quem deve tomar a iniciativa de procurar ajuda especializada, por vezes pode ser necessário incentivá-lo para tal, mas sem forçar.
Se quer ajudar uma pessoa deprimida sensibilize-a para a possibilidade de tratamento. Este será mais eficaz quanto mais cedo for iniciado
Neste vídeo, o médico psiquiatra e psicoterapeuta Vítor Cotovio indica aos leitores da a Revista Prevenir oito estratégias para saber como pode ajudar uma pessoa deprimida.
8 estratégias para ajudar uma pessoa deprimida
- Rebata ideias-feitas. A doença não é fraqueza ou insanidade, apenas disfuncionalidade temporária.
- Ofereça apoio emocional e acompanhamento nas consultas.
- Sensibilize a pessoa deprimida para a possibilidade de tratamento, será mais eficaz quanto mais cedo for iniciado.
- Incentive a procura de ajuda médica
- Convide a pessoa deprimida para atividades. Não deixe de o fazer mesmo perante recusas, mas não tente forçar.
- Resista a julgamentos e a dar conselhos banais sobre o que a pessoa “devia” fazer.
- Não ignore comentários sobre suicídio e reporte-os ao médico.
- Recorde que, com o tempo e o tratamento, a pessoa irá sentir-se melhor.
Apatia e tristeza, sentimentos de incapacidade e culpa são alguns dos sintomas de depressão
Identifique os sintomas de depressão
Ajudar uma pessoa deprimida subentende que reconhece os sinais de uma depressão. Esteja atento, os sintomas desta doença incluem:
- Irritabilidade, apatia e tristeza;
- Perda de energia e interesse;
- Diminuição da vontade;
- Sentimentos de inutilidade, incapacidade, culpa, falta de confiança e falta de autoestima;
- Falta de vontade de viver;
- Preocupação com o sentido da vida.
Outros sintomas de depressão podem envolver alterações do apetite, do sono, da concentração e/ou do desejo sexual e dor muscular, dor abdominal e/ou enjoo.