A angústia da perfeição: como libertar-se do perfecionismo
É gerada pelo medo de desiludir o outro, de ser excluído, de não ser amado e de não ser reconhecido. Mas um perfecionista está sempre a tempo de mudar tudo isso.
Rafael Santandreu: «Ser feliz só depende de nós»
Mesmo perante as maiores adversidades, é possível encontrar a felicidade, mas, para isso, temos de aprender a valorizar o que verdadeiramente importa, defende o psicólogo catalão Rafael Santandreu.
Minimalismo: a arte de viver com o essencial que pode mudar a sua vida
O minimalismo está cada vez mais em voga e traz vantagens para a saúde, para a carteira e para as relações interpessoais. Aprenda a pô-lo em prática na sua vida.
Enrique Rojas: «Os hobbies atuam como ansiolíticos contra a ansiedade»
O que é preciso para nos libertarmos da ansiedade que nos impede de sermos saudáveis e felizes? Enrique Rojas, um dos mais reputados psiquiatras espanhóis, partilha o que décadas de prática clínica lhe ensinaram.
Psicadélicos: uma nova esperança contra a depressão
Olhados com desconfiança pela sociedade, os psicadélicos podem constituir um tratamento revolucionário para a depressão, stresse pós-traumático ou alcoolismo. Efeitos imediatos, ausência de toxicidade e eficácia prolongada são algumas das vantagens. Portugal está na rota das investigações.
Como reconhecer um manipulador
Se tem alguém na sua vida que está constantemente a pô-lo em causa, a fazê-lo sentir-se culpado ou duvidar de si próprio é possível que esteja a ser vítima de um manipulador.