O soutien de desporto ideal para si

O soutien de desporto ideal para si

Peça fundamental na proteção e sustentação da glândula mamária, o soutien de desporto deve ser adaptado a cada mulher e à atividade a que se destina.

  • PorRita AlvesJornalista

  • ColaboraçãoDra. Ana Paula Avillez Médica imagiologista especialista em Senologia 

 

Um bom soutien de desporto «deve impedir que sejam incutidos à mama movimentos excessivos e desequilíbrios, que podem levar à sua deformação prematura com ptose (mama pendente), e ter repercussões na coluna vertebral e nos ombros, originando dores», explica Ana Paula Avillez, médica imagiologista, especialista em Senologia, à Revista Prevenir. Deste modo, é importante que seja criteriosa na escolha do modelo ideal para si, isto é, «que permita uma adequada imobilização da mama, sem causar desconforto ou sensação de “prisão” dos movimentos», aconselha a especialista.

O suporte do soutien é exercido não só pelas alças como também pelo cós

«Consoante o exercício e o tamanho da mama, existem várias opções que variam no formato da copa, na sustentação (alças e cós) e no tecido utilizado na confeção do soutien. Quanto maior for o impacto da modalidade, maior deve ser o seu suporte. Na dúvida, opte por um soutien de maior suporte, mesmo para atividades leves. O suporte leve é que não deve ser utilizado nas atividades com mais impacto», afirma a especialista.

Como escolher o modelo certo

Percorra a galeria de imagens e tome nota dos oito critérios que deve ter em conta para escolhar um bom soutien de desporto, de acordo com Ana Paula Avillez, médica imagiologista, especialista em Senologia.

As copas
As copas

devem ser separadas de forma a "encapsular" individualmente cada mama e reduzir o seu movimento em todas as direções.

devem ser separadas de forma a "encapsular" individualmente cada mama e reduzir o seu movimento em todas as direções.

As alças
As alças

devem ser ajustáveis e cruzadas para permitirem uma maior flexibilidade de movimentos.

devem ser ajustáveis e cruzadas para permitirem uma maior flexibilidade de movimentos.

Nos modelos com aros
Nos modelos com aros

estes devem ser finos e maleáveis.

estes devem ser finos e maleáveis.

Para garantir o conforto
Para garantir o conforto

o soutien deve possuir colchetes e alças almofadados que não magoem.

o soutien deve possuir colchetes e alças almofadados que não magoem.

O tecido ideal
O tecido ideal

deve permitir a rápida evaporação do suor, evitando o aparecimento de dermatites, por exemplo, no sulco inframamário.

deve permitir a rápida evaporação do suor, evitando o aparecimento de dermatites, por exemplo, no sulco inframamário.

Suporte leve
Suporte leve

se faz musculação, ioga, marcha ou pilates, prefira modelos com suporte leve.

se faz musculação, ioga, marcha ou pilates, prefira modelos com suporte leve.

Suporte médio
Suporte médio

se faz kickboxing, spinning ou crossfit, escolha um modelo com suporte médio.

se faz kickboxing, spinning ou crossfit, escolha um modelo com suporte médio.

Suporte reforçado
Suporte reforçado

se faz corrida, ginástica ou dança, o mais aconselhável são soutiens com suporte reforçado, (alças mais largas e cós mais alto) e copa moldada e subida, permitindo absorver melhor os impactos.

se faz corrida, ginástica ou dança, o mais aconselhável são soutiens com suporte reforçado, (alças mais largas e cós mais alto) e copa moldada e subida, permitindo absorver melhor os impactos.

Antes de comprar o soutien tire as medidas

Na escolha de um soutien, desportivo ou não, o tamanho é determinado por duas medidas:

soutien de desporto

  1. A nível do tórax, na linha inframamária, o que dá a medida do cós.
  2. A nível do busto, passando pelas omoplatas e mamilos, o que dá a medida da copa.

Fonte: Ana Paula Avillez, médica imagiologista, especialista em Senologia


Não compre um soutien de desporto que:

  • “Espalma” o peito contra o tórax.
  • Deixa o peito parcialmente fora das copas.
  • As copas ficam afastadas do peito
  • As alças marcam ombros ou escorregam.
  • O soutien sobe nas costas.
  • O peito fica”caído”, mesmo com o soutien vestido.

Fonte: Ana Paula Avillez, médica imagiologista, especialista em Senologia

Última revisão: Abril 2018

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