Exercícios para grávidas
Não havendo contraindicações, a realização de atividades de baixa a moderada intensidade é benéfica durante a gravidez, mas fale com o seu médico primeiro.
Exercícios para combater as dores nas costas
Oito em cada dez pessoas têm algum tipo de dor nas costas, pelo menos, uma vez na vida. Estes exercícios promovem a mobilidade da coluna e o relaxamento muscular e ajudam a atenuar o desconforto provocado pelas dores nas costas.
Não é só correr
O running está na moda, mas correr “é bem mais do que simples passadas”. José Soares, especialista em fisiologia, ensina-nos a chegar à “meta”, felizes, sem lesões e sem vontade de parar.
Circuito de exercícios para treinar na praia
As férias são um período de excessos. Este circuito para treinar na praia permite acelerar o metabolismo, queimar calorias extras e tonificar o corpo.
Alongamentos para fazer após o treino
No final de cada treino execute este circuito de alongamentos para uma melhor regeneração muscular após o esforço.
Exercícios para fazer no avião
Ponha em prática movimentos que lhe permitem alongar os músculos e combater a fadiga durante viagens longas.