Exercícios anti-stress
Se quer aliviar a tensão e o cansaço acumulado este treino anti-stress é para si.
Exercícios para combater as dores nas costas
Oito em cada dez pessoas têm algum tipo de dor nas costas, pelo menos, uma vez na vida. Estes exercícios promovem a mobilidade da coluna e o relaxamento muscular e ajudam a atenuar o desconforto provocado pelas dores nas costas.
Alongamentos para fazer após o treino
No final de cada treino execute este circuito de alongamentos para uma melhor regeneração muscular após o esforço.
Exercícios para tonificar o músculo do adeus
O tricípite (ou “músculo do adeus”), localizado na parte anterior do braço, é uma das vítimas mais visíveis e imediatas da inatividade física e do avançar da idade. Tonifique-o.
Exercícios para queimar gordura em 10 minutos
Um plano diário ultrarrápido, para gastar as mesmas calorias de um treino de 60 minutos, que não só emagrece como melhora a resistência cardiovascular.
Com o apoio: Amgen
O exercício físico certo para prevenir a osteoporose
A prática de exercício físico ajuda a tornar os ossos mais fortes e a prevenir a osteoporose. Explicamos-lhe porquê e que tipo de atividades deve fazer.