Exercícios para os glúteos
Se quer fortalecer e definir esta zona do corpo, ponha em prática este plano de exercícios para os glúteos.
Treino para quem tem hérnia discal
Para quem tem uma hérnia discal, estes exercícios ajudam na melhoria da mobilidade e da estabilidade da coluna, com ênfase na região lombar.
Exercícios para combater a retenção de líquidos
Quando o organismo tem dificuldade em eliminar os fluidos em excesso, surgem edemas (inchaço), sobretudo nas pernas, tornozelos, mãos e abdómen. Este plano de treinos vai ajudá-lo a prevenir e a combater a retenção de líquidos.
Liliana Santos: «Quero inspirar as pessoas a praticarem exercício físico»
«O estilo de vida saudável tornou-se uma “moda”, e ainda bem», refere Liliana Santos, mas, na vida da atriz, «sempre foi essencial», contou-nos nesta entrevista em que partilha o que faz no dia a dia para se manter saudável e elegante.
Exercícios para prevenir a dor no joelho
Se costuma sentir dor no joelho, experimente estes exercícios recomendados por uma fisioterapeuta para prevenir o aparecimento do desconforto.
Exercícios para perder barriga
O músculo que ajuda a ter uma barriga plana é o transverso abdominal, que mantém os órgãos e vísceras dentro da cavidade abdominal e ajuda a manter uma boa postura. Como precisa de ser estimulado, experimente estes exercícios para perder barriga.