A pele sensível é uma condição referida frequentemente, especialmente entre as mulheres. Num estudo conduzido por duas investigadoras portuguesas da Universidade Lusófona, 46 por cento dos inquiridos classificou a sua pele como sendo “sensível”. As respostas provinham maioritariamente de mulheres. Outro estudo epidemiológico, divulgado pelo National Center for Biotechnology Information, dos Estados Unidos da América, sobre a prevalência da pele sensível nos diferentes países europeus, revelou que em Portugal, a sua prevalência é elevada. Quase 40 por cento dos inquiridos, também na sua maioria mulheres, afirmou ter uma pele sensível.
Esta é, no entanto, uma condição dermatológica “complexa”, nem sempre facilmente definível, e que está relacionada com vários sintomas sensoriais. Neste artigo, Miguel Trincheiras, médico dermatologista, em entrevista à Revista Prevenir, responde às dúvidas que mais comummente surgem na avaliação e no tratamento deste tipo de pele. Esclareça-as e aprenda a cuidar da sua pele como ela pede e realmente merece.
Quais são as principais características de uma pele sensível?
Uma pele sensível é, tradicionalmente, uma pele mais reativa a qualquer estímulo externo (como poluição atmosférica e temperatura ambiental). As respostas inflamatórias são as reações mais comuns às agressões cutâneas “menores”. A pele tende a ser mais seca, áspera e com tendência eritematosa (avermelhada).
«A pele sensível manifesta-se, habitualmente, desde a infância»
A partir de que idade podem surgir os primeiros sinais de pele sensível?
A pele sensível manifesta-se, habitualmente, bastante cedo, desde a infância. Na maioria dos casos, revelando os traços que caracterizam a pele atópica (secura, descamação fina, prurido – comichão –, híper-reatividade inflamatória) e outros sinais como a vermelhidão.
Que cuidados especiais devemos ter ao nível da limpeza e hidratação da pele sensível?
Na limpeza da pele, deve usar água tépida e agentes suaves, preferencialmente águas micelares e leites de limpeza, sem detergentes ou determinados conservantes. Os hidratantes cutâneos também deverão ser suaves e hipoalergénicos. Estes devem respeitar tanto quanto possível o pH fisiológico, que é ligeiramente ácido (cerca de 5.5).
Quais são as fórmulas mais indicadas para cuidar deste tipo de pele?
A água micelar é a melhor opção para limpar a pele sensível. Esta tem características “anfotéricas” que permitem “fixar” as impurezas e removê-las por arrastamento, sem danificar o manto lipídico da pele, que exerce uma função de barreira e que é fundamental para garantir o bom funcionamento da pele. Os ingredientes devem ser hipoalergénicos, suaves, não detergentes (por exemplo, deve evitar os sabonetes de glicerina) e ao mesmo tempo hidratantes.
Quais são os ingredientes que deverão constar na composição destas fórmulas?
Alguns extratos calmantes cutâneos, como a camomila e a manteiga de karité, ou refrescantes, como o mentol, podem ajudar a aliviar os sintomas da pele sensível. O ácido hialurónico presente em muitos cosméticos é também cada vez mais utilizado como molécula hidratante “natural”.
Há precauções adicionais a ter com a proteção solar da pele sensível?
No caso da pele sensível, a melhor proteção relativamente à radiação solar é a roupa. Não devemos descurar o uso de chapéu, preferencialmente de abas largas, de óculos de sol e, sempre que possível, devemos preferir o uso de camisolas de manga comprida e calças. Ainda assim, será sempre necessário ter o cuidado de usar um protetor solar, com uma formulação hipoalergénica, e com um fator de proteção elevado (superior a 50).
Que outros cuidados de verão considera importante ter com este tipo de pele?
A hidratação da pele através de cremes assume um papel ainda mais importante no caso da pele sensível, pois a perda de água tende a ser maior e há uma tendência global para a secura (xerose) cutânea. A prevenção de picadas de insetos, por exemplo, também requer precauções adicionais, já que estas tendem a fazer reações inflamatórias muito exuberantes na pele sensível. Por isso, em zonas de risco, o uso de repelente é fundamental e, muitas vezes, deverá também ser colocado na roupa.
«A fototerapia é um dos métodos utilizados em consultórios especializados para minimizar a reatividade cutânea»
Os cuidados a ter com uma pele sensível diferem de idade para idade?
De uma forma geral, as grandes linhas de cuidados com a pele sensível são as mesmas, qualquer que seja a idade. Há que ter em conta, no entanto, que as peles mais idosas têm uma tendência crescente para a secura, devido à diminuição da produção de sebo e, portanto, precisam ainda mais de hidratação.
Quais são os gestos indispensáveis para cuidar de uma pele sensível?
Limpar a pele com agentes suaves, mantê-la hidratada e evitar ambientes poluídos ou alterações bruscas de temperatura ambiente (especialmente o frio seco), que agridem a pele sensível, piorando os seus sintomas.
Quais são os erros que as mulheres com pele sensível tendem a cometer?
O uso de determinados acessórios de bijuteria, como colares e brincos, são uma fonte frequente de irritações cutâneas, assim como o contacto direto da pele com peças e roupa feitas à base de fibras sintéticas ou lã. Ambas as situações devem ser evitadas.
Existem tratamentos em consultório que podem melhorar os sintomas da pele sensível?
A pele dita “sensível” tem características intrínsecas determinadas por inúmeros fatores, quer cutâneos quer imunológicos. Não existe nenhum tratamento curativo. No entanto, existem gestos terapêuticos que ajudam a minimizar os aspetos clínicos deste tipo de pele. A fototerapia é um dos métodos utilizados em consultórios especializados para minimizar a reatividade cutânea. Também os suplementos orais de carotenoides, vitaminas C e E e, principalmente, de ácidos gordos essenciais (linoleico e gama-linolénico) são suscetíveis de reduzir a reatividade a estímulos exteriores.
A sua é pele sensível ou…
Existem outros tipos de pele que têm algumas características em comum com a pele sensível. O dermatologista Miguel Trincheiras explica à revista Prevenir o que os destigue.
- …atópica?
Têm características em comum, nomeadamente ao nível da reatividade cutânea. No entanto, no caso da pele atópica, poderá desenvolver-se, principalmente na zona das grandes pregas, uma situação de eczema. Trata-se de uma inflamação cutânea que pode ser acompanhada de sintomas como prurido, secura e vermelhidão. - …com couperose?
Também poderá ter alguns sintomas em comum com a pele sensível, como a secura, mas há uma característica que as distingue. A pele com couperose é, habitualmente, uma pele com eritema (vermelhidão). - …reativa?
Uma pele sensível é reativa e vice-versa. Contudo, a pele que se designa por “reativa” manifesta, por norma, fenómenos inflamatórios como o eczema. Para estes é, muitas vezes, necessário o uso de corticoides ou de outros anti-inflamatórios.
