A retenção de líquidos provoca um aumento de volume que afeta a autoestima, mas, pior, pode ter consequências para a saúde. Identifique as causas que pode alterar e atue, pondo em prática os conselhos da nutricionista Lillian Barros.
O abacate é rico em gordura, mas ajuda a emagrecer, sabia? Conheça este e outros alimentos para emagrecer e aprenda a incluí-los na sua alimentação.
Há uma estreita relação entre o que sente, o que tem desejo de comer e os quilos em excesso. É na descoberta dessa relação que está a chave para emagrecer e nunca mais ter de voltar a fazer dieta.
Perceber que tipo de gordura é a sua e porque a acumula nesta zona pode ser a chave para acabar com ela. Saiba como ficar com a barriga lisa.
O que come ao pequeno-almoço pode determinar o apetite que terá ao longo de todo o dia e o peso que vai encontrar na balança.
O jejum não implica necessariamente a ausência total de alimentos. E é uma estratégia que pode ser adotada mesmo por quem não pretende perder peso. Pode trazer benefícios para a saúde, mas também há riscos.
