Como controlar os ataques de fome em 7 passos
Sete estratégias para dominar os ataques de fome súbitos, sem comer de forma compulsiva.
Sete estratégias para dominar os ataques de fome súbitos, sem comer de forma compulsiva.
Sim, mas com regras. É preciso garantir que perdem massa gorda e preservam a massa magra (o músculo) e que o regime se adapta à condição de cada um para não comprometer a doença.
Depois da “dieta da abundância” entre o Natal e o fim de ano, a nutricionista Lillian Barros propõe-lhe uma dieta detox para perder o peso ganho, e mais um quilo, em menos de um mês.
Quatro especialistas em nutrição e gestão do peso partilham as estratégias para não engordar no Natal.
A combinação de gordura e açúcar com o sabor irresistível do cacau é o que torna o chocolate um alimento tão delicioso quanto calórico. Para não ter de se negar a este prazer, escolha as melhores opções.
Nem sempre sabemos se é gordura ou inchaço, mas há formas de saber a causa do volume e, melhor ainda, soluções para acabar com o problema.