7 alimentos para uma menopausa sem engordar
É uma fase de grandes mudanças hormonais, que levam muitas vezes ao aumento de peso. Mas com uma alimentação correta e equilibrada é possível passar a fase de menopausa sem engordar.
Programe o seu cérebro para emagrecer: especialista ensina
Há uma estreita relação entre o que sente, o que tem desejo de comer e os quilos em excesso. É na descoberta dessa relação que está a chave para emagrecer e nunca mais ter de voltar a fazer dieta.
Como emagrecer e não voltar a engordar
Se pretende saber como emagrecer, em vez de se “fixar” na contagem de calorias, coloque em prática cinco estratégias delineadas por uma nutricionista.
Retenção de líquidos? Esta dieta ajuda a desinchar
A retenção de líquidos provoca um aumento de volume que afeta a autoestima, mas, pior, pode ter consequências para a saúde. Identifique as causas que pode alterar e atue, pondo em prática os conselhos da nutricionista Lillian Barros.
Emagrecer na menopausa? É isto que tem de saber
Sim, é possível emagrecer na menopausa, com duas condições: conhecer o impacto que as alterações hormonais têm no seu humor, apetite e metabolismo; e abraçar um estilo de vida ativo e emocionalmente equilibrado.
5 doenças que fazem engordar e o que tem de fazer para controlar o peso
Algumas disfunções ou patologias podem favorecer o aumento de peso. Descubra que cuidados ter para ajudar o seu metabolismo a reagir e combater a acumulação de gordura provocada por doenças que fazem engordar.