E se lhe dissermos que pode perder 1 kg por semana comendo o que mais gosta num dos dias. Acredita? A promessa é de uma dieta promovida pelo médico mais mediático do mundo, Mehmet Oz. E fixe este nome: snacks MUFA. Vão ajudá-lo.
Sentir-se cheio ingerindo menos calorias é o pressuposto da dieta volumétrica, um plano que dá destaque aos alimentos ricos em água.
Com uma restrição severa em hidratos de carbono, a dieta cetogénica tornou-se famosa por permitir perder peso em tempo recorde. No entanto, também pode causar desequilíbrios hormonais, défices vitamínicos e (até) aumento do apetite.
A decisão de perder peso deverá ser sempre pessoal – quanto mais insistir com o seu parceiro para ele emagrecer, mais ele tenderá a engordar.
Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, criou um plano alimentar de sete dias à base de alimentos que permitem acelerar o metabolismo para queimar calorias enquanto come.
Nem sempre sabemos distinguir uma situação da outra, mas há formas de o fazer e, melhor ainda, soluções para acabar com o problema.
