Acabar de vez com a celulite não é fácil. Mas se existem fatores que não são facilmente controlados (como as flutuações hormonais), outros, como a alimentação e o exercício físico, estão nas nossas mãos. Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explicou à Revista Prevenir quais os alimentos que tem mesmo de evitar e quais deve privilegiar quando o intuito é combater a celulite. Espreite a galeria de imagens abaixo.
Contém um índice de açúcar bastante elevado que está diretamente relacionado com o aumento de massa gorda. Prefira o arroz integral, que é rico em fibra e ajuda o organismo a metabolizar o açúcar.
Contém um índice de açúcar bastante elevado que está diretamente relacionado com o aumento de massa gorda. Prefira o arroz integral, que é rico em fibra e ajuda o organismo a metabolizar o açúcar.
A presença de fibra nos cereais é essencial, porque diminui o impacto do açúcar no organismo. Opte pelos cereais integrais, como a aveia ou o centeio, idealmente sem adição de açúcar, e experimente juntar frutos secos.
A presença de fibra nos cereais é essencial, porque diminui o impacto do açúcar no organismo. Opte pelos cereais integrais, como a aveia ou o centeio, idealmente sem adição de açúcar, e experimente juntar frutos secos.
Têm açúcares de rápida absorção e, em alguns casos, gorduras processadas que aumentam o índice de massa gorda e potenciam a formação de celulite.
Têm açúcares de rápida absorção e, em alguns casos, gorduras processadas que aumentam o índice de massa gorda e potenciam a formação de celulite.
São carnes muito processadas e ricas em gorduras de má qualidade que aumentam a produção de células gordas e, por consequência, a celulite.
São carnes muito processadas e ricas em gorduras de má qualidade que aumentam a produção de células gordas e, por consequência, a celulite.
Contêm ácido carbónico, responsável pela formação de iões de carbonato, um ácido forte que favorece o endurecimento das fibras proteicas (colagénias e elásticas), promovendo a retenção de líquidos e a formação de celulite.
Contêm ácido carbónico, responsável pela formação de iões de carbonato, um ácido forte que favorece o endurecimento das fibras proteicas (colagénias e elásticas), promovendo a retenção de líquidos e a formação de celulite.
Pelo contrário, este é um dos alimentos que deve privilegiar para combater a celulite. Além de ser baixo em açúcar, inclui uma substância anti-inflamatória (a bromelina) que inibe o processo de formação de celulite.
Pelo contrário, este é um dos alimentos que deve privilegiar para combater a celulite. Além de ser baixo em açúcar, inclui uma substância anti-inflamatória (a bromelina) que inibe o processo de formação de celulite.
É um fruto muito rico em gorduras saudáveis que ajudam a contrariar o processo inflamatório associado à celulite.
É um fruto muito rico em gorduras saudáveis que ajudam a contrariar o processo inflamatório associado à celulite.
Todos os vegetais, de uma forma genérica, têm um efeito drenante. Mas a beringela parece ter uma ação anti-inflamatória especial que ajuda a combater a celulite.
Todos os vegetais, de uma forma genérica, têm um efeito drenante. Mas a beringela parece ter uma ação anti-inflamatória especial que ajuda a combater a celulite.
Ambos contêm cafeína, que promove o aumento da drenagem linfática, diminuindo a retenção de líquidos.
Ambos contêm cafeína, que promove o aumento da drenagem linfática, diminuindo a retenção de líquidos.
É o caso do salmão, do arenque, da cavala ou da sardinha. São ricos em ómega-3, que também ajuda a combater a inflamação e, por consequência, a celulite.
É o caso do salmão, do arenque, da cavala ou da sardinha. São ricos em ómega-3, que também ajuda a combater a inflamação e, por consequência, a celulite.
