Magnésio: 5 factos sobre este mineral essencial
Há uma relação entre o magnésio e a sua saúde mental. A maior parte das reservas do organismo encontram-se nos ossos. E porque relaxa os vasos sanguíneos, permite que o sangue flua mais facilmente pelo corpo. Explicamos tudo.
Sexo anal: sim ou não?
Ainda que seja uma prática cada vez mais presente entre os casais heterossexuais, o sexo anal é ainda um tema tabu para muitos. Assim, com o objetivo de partilhar mais informação sobre este tema, falámos com dois especialistas que ajudam a esclarecer dúvidas e a desconstruir mitos.
Comer, parar, dormir: como é um dia no Sleep & Nature Hotel
No Sleep & Nature Hotel Rural, no Monte do Vagar, há tudo o que é preciso para um sono descansado: comida de boa qualidade, contacto com a Natureza e uma imensa tranquilidade.
Fernando Lima Magalhães: «Ser feliz não resulta muitas vezes das escolhas mais óbvias»
«Não é o sucesso material ou a fama que nos faz felizes. Na realidade, o cérebro emocional não se interessa por dinheiro ou likes, mas sim por experiências positivas e boas conceções sociais.» Eis a receita do psicólogo Fernando Lima Magalhães para ser feliz.
os especialistas respondem
Dr.
Augusto Faustino
Dr.
Fernando Lima Magalhães
Dr.
Luís Gouveia Andrade
Estes são os melhores exercícios para perder barriga
O músculo que ajuda a ter uma barriga plana é o transverso abdominal, que mantém os órgãos e vísceras dentro da cavidade abdominal e ajuda a manter uma boa postura. Como precisa de ser estimulado, experimente estes exercícios para perder barriga.
Granola caseira sem glúten
Com ingredientes nutritivos e naturais, esta granola é muito completa. Sem glúten nem açúcares adicionados, está repleta de gorduras saudáveis e fibras que promovem a saciedade prolongada.
3 plantas para emagrecer de forma natural
Existem várias causas para o aumento do peso e várias soluções que podem atuar em cada uma delas. Apresentamos três plantas para emagrecer com maior eficácia, independentemente da causa.
o nosso conselho científico
