Os benefícios desconhecidos de 9 ervas aromáticas
As ervas aromáticas têm o superpoder de transformar uma refeição simples num prato apetitoso e, sobretudo, saudável. É que podem e devem ser usadas para substituir o sal.
Estratégias emocionais e de estilo de vida para ser mais forte do que o cancro da mama
Um guia essencial com ferramentas emocionais e ao nível do estilo de vida que, a par dos avanços da ciência, ajudam a construir a resiliência necessária para enfrentar o cancro da mama.
Como desligar do trabalho durante as férias
Chegado o momento de abrandar o ritmo, desligar do trabalho e descontrair, algumas pessoas sentem-se ansiosas. É o stresse do vazio.
Saladas de verão: as receitas preferidas de cinco nutricionistas
Cinco nutricionistas revelam as suas saladas de verão preferidas para levar para a praia, emagrecer, ter mais energia ou saciar mais. Há até uma opção para quem nem é grande fã de saladas.
os especialistas respondem
Dr.
Tiago Baptista Fernandes
Dr.
Luís Gouveia Andrade
Dr.
Luís Romariz
Exercícios para combater a retenção de líquidos
Quando o organismo tem dificuldade em eliminar os fluidos em excesso, surgem edemas (inchaço), sobretudo nas pernas, tornozelos, mãos e abdómen. Este plano de treinos vai ajudá-lo a prevenir e a combater a retenção de líquidos.
Sundae de morango light
Se não resiste a um gelado no verão propomos-lhe este sundae. É fácil de preparar e é saudável.
Trave a diarreia sem medicamentos
Existem plantas medicinais com ação antiviral e antibacteriana que ajudam a reduzir o trânsito intestinal e a travar a diarreia.
o nosso conselho científico
